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蛋白打发的三大境界：
1、蛋白开始呈现光泽奶油状，提起打蛋器后，蛋白呈小三角形，尖角自然下垂，这个状态就是湿性发泡 （也称为软性发泡）。
2、蛋白霜纹路开始挺立，提起打蛋器能拉出一个短小的尖角，但尖角头部仍可弯曲，这称为中性发泡，也称九成发。这时候适合制作中空戚风蛋糕、蛋糕卷、巧克力蛋糕等。
3、提起打蛋器会出现短小直立的尖角，这个状态就是干性发泡 （也称硬性发泡）。也称十成发，适合制作圆模戚风蛋糕、分蛋海绵蛋糕、蛋白糖等。
打发蛋黄
与其说是打发，不如说搅拌更为贴切一些。无论是全蛋打发还是分蛋打发，都是将材料与蛋黄或者鸡蛋混合后直接用打蛋器搅拌均匀。蛋黄搅打均匀即可，*再继续搅打。

乳酪面包
【材料】
全麦面包2片·沙拉酱1匙·沙拉叶数片·乳酪片50克·黄瓜1/3条·盐
【做法】
1. 在面包片上涂抹沙拉酱。将清洗过的沙拉叶和乳酪铺在面*。
2. 接着先切下数薄片的黄瓜，摆在起司上。再把剩余的黄瓜切成厚片，撒上盐和胡椒，铺在盘子的边缘及面包旁。
给上班族的建议：
用相同的材料可制作乳酪三明治。携带时，黄瓜片另外包装。
椰子面包
【面团材料】
A. 高筋粉210克 低筋粉56克 奶粉肘20克 细沙糖70克 盐1/2茶匙
椰子面包
椰子面包
B. 全蛋1个汤种84克（14克高粉+70克水）
C. 水85克酵母6克
D. 无盐奶油22克
PS：图中出现一个十分大的错误，就是盐跟酵母放在一起。其实酵母跟糖、盐如果放在一起就会损害酵母的活性，面团就发不起来啦！
【夹馅材料】细砂糖20克 椰子粉1大匙 白兰地1杯 葡萄干80克

以直接揉和法，针对这四点提出改善方法。
1.虽然也会因粉类的熟成度和蛋白质含量而有所不同，但基本上粉类对比的吸水率不要**过70%。
2.控制面团的搅拌。会因配方及使用的搅拌机而有所不同，但基本上低速旋转搅拌7~8分钟左右就非常足够了，如果搅拌**过以上的时间，就会引发出面团中的筋度，使得气泡扎实紧密，形成与膨胀的吐司面包内侧相同口感的法国面包。
3.面包面团发酵尚未成熟，大部分看到的都是基本发酵不足。虽然也会因面团温度及搅拌状态而有不同，但以法国面包的基本标准来看，面团的膨胀率至少需发酵达2.5倍，否则就会变成发酵尚未成熟的面团，另一个判定标准是，用指腹按压面团的表面，会黏黏但不会沾上手的干燥程度，此外，也不要忘了手指按压测试。
4.面团在滚圆、整型时，不要用过强的力道进行压平排气。对于面团不要用过强力道操作，应该要轻柔地进行。
以上各项如果能多加留心，就可以改善类似吐司面包般气泡紧密的柔软内侧，而做出法国面包*特的，具大小气泡的口感与组织。

食物的种类 蛋白质 脂肪碳水化合物能够利用的能量（%）
奶类制品牛奶 奶油乳酪97 95 98 93
谷类（包括面包）蔬菜类蛋类水果类肉类和鱼类干燥的豆类与肉类比较，消化时蛋白质的损失（约五分之一），谷类比较明显。但矿物盐类的吸收率是一定的，故全麦面包之矿物质虽然含量较高，但也不能完全吸收。蛋白质之吸收率刚因食物中所含碳水化合物之多少而不同。有此饮食（如果全麦面包），蛋白质的吸收率健高达95%。
全麦面包在消化时，对营养素的吸收率不如白面包，因为其纤维质含量较高之故。而类似糠的纤维质会阻止消化液与营养素紧紧密合在一起。
麦皮对于小肠的作用很重要，特别是对某些人。全麦面粉之营养吸收不全，是由于研磨之不完全，如果麦皮也磨成像面粉一样细，则其吸收率会提高，且其矿物盐类也更易吸收。故大家都较爱用精磨的面粉。
面包另外重要的营养素是维他命及矿盐类。其在小麦各部分的含量都不同。小麦的内胚乳中含蛋白质，但越靠近麦皮，其蛋白质之含量就越高，故高筋面粉中所含的蛋白质比例较高。在小麦含蛋白质部分另含多量的铁质，维他命及菸碱酸。胚芽中所含的蛋白质. 铁及维他命都很多，子叶中所含维他命B的量也**过麸皮中所含的。这原理是在二次世界大战期间发现的，可将麦的子叶分离出来，加在各国原有的各种面粉中。这是谷类研究协会在二次世界大战时的一大成就。子叶在麦中重量只占1. 5%，但其所含的维他命B约占59%。
在面粉制作的过程中，植酸有很大影响。因为这种含在麸皮的酸在消化时会在体内形成不溶性的钙盐。与植酸在体内结合的钙是来自食物中，如果牛奶及蛋等。故结合成不溶性钙盐会导致钙的缺乏而形成软骨病。二次大战时，在爱尔兰境内就曾有过这种现象，因为那时所用的是全麦面粉又缺乏其他的补充食物。植酸钙之吸收的影响在美国是因长期研究而渐被了解。当采用百分之八十五精制面粉时，每袋加入七两的钙（以石灰代替）。后来采用的百分之九十精制面粉时，每袋加入十四两的钙。此标准自1946年起一直沿用至今。
85%精制面粉时，其植酸（Phytic acid）之含量为72%出粉率面粉的三倍，而全麦面粉中含量高达其六倍。谷类含铁多是靠外皮部分。